Achtung: Vom 30.09.2022-23.10.2022 geändertes Kursprogramm!!!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

8:30-9:00

Fatburner

(wieder ab dem 24.10.2022)

8:30-9:30

Rückenfit

(nicht am 11.10.+18.10.2022)

8:30-9:30

Tabata

(nicht am 12.10.+19.10.2022)

8:30-9:30

Bauch,Beine,Po

(nicht am 13.10.2022)

8.30-9:30

Einführung in das Krafttraining

 

 9:00-9:30

Mobility&Stretching (wieder ab dem 24.10.2022)

9:30-10:00

Beckenboden

(nicht am 11.10.+18.10.2022)

       

10:00 11:00

Seniorenzirkel

   

10:00-11:00

Seniorenzirkel

 

10:00-10:45

Zumba (fällt aus am 15.10.2022)

 

 

       

18:00-19:00 Bodyworkout (wieder ab dem 10.10.2022)

 

18:00-19:00

Zumba

(nicht am 11.10.+18.10.2022)

18:00-19:00

Cardiostep (erst wieder ab dem 5.10.2022)

 

 

 

18:00-19:00

Tabata (nicht am 13.10.2022)

 

   
           

Unsere Kurse:

 

 

Fatburner (30 Minuten)

Unser Fatburner ist ein knackiges Workout basierend auf Bodyweight - Übungen. Ein echt fitter Wochenstarter!

 

 Voraussetzungen: Grundfitness

 

Mobility & Stretching (30 Minuten)

Sanftes Dehnen und das Durchbewegen der  verschiedenen Gelenke stehen bei Mobility & Stretching im Fokus. Tut richtig gut und erhöht die Beweglichkeit!

 

Voraussetzungen: Keine

 

 

 Seniorenzirkel Easy Line (60 Minuten)

Sanftes Training an einem speziell auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmten Gerätezirkel. Ideal um die Muskeln aufzubauen!

 

Voraussetzungen: Keine

 

 

Body Workout (60 Minuten)

Unser Bodyworkout bringt mit seinen Bodyweight-Übungen Deinen Körper in Form.

 

Voraussetzugen: Keine

 

Cardio Step (60 Minuten)

Schweißtreibende Choreographien bringen hier nicht nur Dein Herz-Kreislaufsystem auf Trab, sondern fordern auch Deine Konzentrationsfähigkeit heraus.

 

Voraussetzungen: Keine

 

Rückenfit (60 Minuten)

In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie Du gezielt Deinen Rücken stärken kannst. Ob als Vorsorge oder um akuten Rückenproblemen zu begegnen: Unser Rückenfit tut jedem gut!

 

Voraussetzungen: Keine

 

Zumba (60/45 Minuten)

Der kolumbianische Fitnesstrend kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und anderen internationalen Tänzen. Ein hoher Spaßfaktor ist hier garantiert!

 

Voraussetzungen: Spaß am Tanzen

 

 

Bauch, Beine, Po  Outdoor(60 Minuten)

Gezielte Übungen für eine knackige Vor- und Rückseite bekommst Du in unserem Bauch, Beine, Po-Kurs geboten.

 

Voraussetzungen: Keine, entsprechend dem Wetter anziehen!

 

Beckenboden (30 Minuten)

Gezieltes Beckenboden-Training für alle.

 

Voraussetzungen: Keine

 

Tabata (60 Minuten)

Beim Tabata trainieren wir mit euch in Intervallen, also in einem Wechsel aus 20 Sekunden Action und 10 Sekunden Pause. Macht echt Spaß und vor allen Dingen fit!

 

Voraussetungen: Keine